تبلیغات
๑۩۞۩๑ Mp3"Persia ๑۩۞۩๑ - هشت روش برای غلبه بر احساس ناامیدی + عکس

آدرس آی پی:
سیستم عامل:
نسخه: بیت
اندازه تصویر:

๑۩۞۩๑ Mp3"Persia ๑۩۞۩๑ - هشت روش برای غلبه بر احساس ناامیدی + عکس



صفحه خانگی اضافه به علاقمندی ها نسخه ی موبایل
تبلیغات
تبلیغات

تبلیغات

تبلیغات

نظر سنجی

سرعتعت باز شدن صفحه برای شما چقدر است؟







تصویر روز


 

امکانات دیگر


 

تقویم

آخرین مطالب

» آهنگ جدید , شاد و فوق العاده زیبای سعید آسایش به نام ضیافت
» آهنگ جـدید و فـوق العاده زیبای عـرفـان و خشایار به نام راه من
» آهنگ جدید و بسیار زیبای سیاوش قمصری به نام یادگاریات
» Farshid Mokhpar - Darbande Tehran - Jenas
» Mohammad Bibak & Ramin Montazeri - Tanham
» Ali AShabi - Teaser To Rast Migi
» آهنگ جدید ، بسیار زیبا و شاد آرش حاتمی به نام آی آی
» برنامه مبدل Allok Video Converter
» Erfan Ft khashayar- Rahe Man
» دانلود بازی GTA IV:Episodes From Liberty City 2010 با لینک مستقیم + کرک
» ویـدئو جـدید و فـوق العاده زیبای تتـلـو و طـعـمه به نام یکـی بهـش زنـگ بـزنه
» آهنگ جدید , شاد و فوق العاده زیبای آرمین نصرتی به نام پری و ماری , با دو كیفیت
» دانلود فیلم Shaun The Sheep A Woolly Good Time از سایت با لینک مستقیم
» آهنگ جدید ، فوق العاده زیبا و احساسی امیر تتلو و اردلان طعمه به نام یکی بهش زنگ بزنه
» موزیک ویدئوی جدید و دیدنی گـلـشـیـفـتـه فـراهـانـی به نام سـکـوت
» بی رقیب - 2010
» دانلود فیلم Jack And The Beanstalk با لینک مستقیم
» دانلود فیلم Avatar از سایت با لینک مستقیم
» موزیك ویدئو جدید و فوق العاده زیبای آزاد به نام نمی خوامت , به همراه آهنگ این ویدئو !!!
» فرار از زندان دوبله فارسی با لینک مستقیم
» دانلود بازی فوق العاده زیبا و مهیج Call Of Duty 6: Modern Warfare 2
» گاهی لیوان را زمین بگذار!
» کنترل اعصاب باورنکردنی
» والپیپرهای زیبا و منتخب از طبیعت
» دردسرهای من و دماغم
» کلیپ حمل سوسک با دهان
» مجموعه 9 آهنگ زنگ ملایم با صدای بلند
» کلیپ ترسناک جسد انسان
» 1001 راه برای آزار دادن !!
» عکس : به بهشت خوش آمدید ...!!!!
» لیست کامل مطالب ارسالی

تبلیغات

پشتیبانی آنلاین



معرفی سایت به دوستان

 
نام شما :
ایمیل شما :
نام دوست شما:
ایمیل دوست شما:


Powered by ParsTools

نویسندگان

آمار

کل مطالب ارسالی:
کل نویسندگان:
بازدید امروز:
بازدید دیروز :
بازدید این ماه :
بازدید ماه قبل:
بازدید کل :
آخرین بازید :
آخرین بروزرسانی:

خوش آمدید
تبلیغات
موضوع: گالری تصاویر | نویسنده: Pouya Db


 

 

احساسی كه شما دارید "ناامیدی" است. شاید گاهی با كمی ناراحتی و عصبانیت نیز همراه باشد. به شدت بر روی اهداف و پروژه های خود كار می‌كنید، اما راه به جایی نمی‌برید و اصلاً دلیلش را هم نمی‌دانید. تنها چیزی كه می‌دانید این است كه ناامید هستید و بدون توجه به این مطلب كه تا چه اندازه به سختی تلاش می‌كنید، به هیچ جایی نمی‌رسید. انگار كه آب در هاون می‌كوبید و تنها حسی كه به شما دست می‌دهد چیزی نیست جز ناامیدی. تمام این نكات به نظرتان آشنا می آید، اینطور نیست؟

اینجا دقیقاً همان جایی است كه همه می گویند: "من كم آوردم" و دست از كار میكشند. قبل از اینكه به چنین بن بستی برخورد كنید، در این مقاله 8 راه غلبه بر ناامیدی را به شما معرفی می كنیم

 

 

1- از خود سؤال كنید: «چه كاری در این شرایط جواب می دهد؟»
 حتی زمانی كه احساس می كنید هیچ كاری از دستتان بر نمی‌آید، به دقت فكر كنید و مطمئناً یك راه پیدا می‌كنید كه به شما كمك كند. خوب همین امر هم جای خوشحالی دارد. حال چگونه می توانید آنرا به كار بندید و ارتقا دهید؟ با مطرح كردن این سؤال خودتان را از دایره منفی گرایی‌هایی نظیر «واقعاً ناامید كننده» است، نجات داده‌اید و می‌توانید بر روی نكات مثبت تمركز كنید.

به این طریق شما راهی را پیدا كرده‌اید كه شما را به نتیجه می‌رساند و راهی را به شما نشان می‌دهد كه بتوانید از ناامیدی‌ها نجات پیدا كنید. در این میان فرایند تمركز بر روی پیشرفت‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است.

 

2- ركورد كارهای خود راثبت كنید

هر كاری را كه با موفقیت انجام می‌دهید، یادداشت كنید. اگر این كار را به صورت ماهانه انجام دهید آن وقت می‌توانید دریابید كه در طول یك ماه تا چه حد پیشرفت كرده‌اید. خودتان از هم میزان موفقیت‌هایتان شگفت‌زده خواهید شد. اگر هم دیدید كه در لیست شما موارد زیادی نوشته نشده‌اند، چشم هایتان باز می‌شود و متوجه می‌شوید كه بیش از آن كه كار كنید، وقت گذرانی می‌كنید و یا انرژی خود را صرف كارهای بی‌ارزش می كنید و باید حواس خود را بیش از این‌ها جمع كنید. باید به جایی برسید كه لیستتان از موارد مختلف پر شود تا بتوانید پیشرفت كنید. با تهیه‌ی لیست هم چنین می‌توانید به راحتی تشخیص دهید كه در كدام زمینه‌ها مؤثرتر عمل كرده‌اید و در كدام قسمت‌ها كمی ضعیف بوده‌اید و نیاز به تلاش بیش‌تری دارید.

 

3- بر روی عملی كردن آرزوهای خود تمركز كنید

هدف اصلیتان را در ذهن خود تجسم كنید. نتیجه‌ی مورد علاقه‌تان چیست؟ گاهی اوقات دور و برمان آنقدر شلوغ می‌شود و خودمان را سرگرم حل درگیری‌ها و مشكلات پیش پا افتاده می‌كنیم كه یادمان می‌رود هدف اصلی زندگی‌مان چیست. سعی كنید تا آن جایی كه می‌توانید از پرسیدن سؤال «چرا چنین اتفاقی افتاد؟» پرهیز كنید، چرا كه پرسیدن این سؤال شما را در گذشته نگه می‌دارد و جلوی پیشرفتتان را می‌گیرد. این سؤال هیچ گونه راه حلی برای حل مشكل، به شما معرفی نمی‌كند. چیزی كه باید به آن توجه داشته باشید دو سؤال زیر است:

- این بار انتظار دارید كه چه اتفاق متفاوتی روی دهد؟

- برای رسیدن به آن نقطه چه كاری باید انجام دهید؟

 

4-"هیاهو" را كنار بگذارید و ساده سازی را رواج دهید

زمانی كه برای حل مشكلی در حال تلاش هستید، ممكن است آنقدر درگیر یافتن راه حل شوید كه ناخواسته كارهای جانبی بسیار زیادی را به آن اضافه كنید و با خودتان هم تصور كنید كه ممكن است این موارد به شما كمك كنند.

اگر نگاهی به سایت های اینترنتی انداخته باشید پر است از تبلیغاتی نظیر «راه‌های ساده برای راه اندازی و اداره وب سایت» ، «راه های آسان كسب درآمد» و.... این قبیل موارد تنها به عنوان هیاهیو حساب می‌شوند و باید بدانید كه حتی خواندن آنها هم ممكن است وقت شما را تلف كند. این طور آگهی ها فقط وقت شما را تلف می‌كنند و پول های‌تان را به تاراج می‌دهند. آن‌ها هیچ اهمیتی به موفقیت و یا شكست شما نمی‌دهند. البته بیش‌تر افراد زمانیكه از روند كند كار خود خسته می‌شوند، معمولاً به چنین مواردی روی می‌آورند و تبلیغاتی نظیر «این همان چیزی است كه شما نیاز دارید» و «ما همه چیز را برای شما آسان كرده‌ایم» روی می‌آورند.

 اگر آینده نگر باشید، می توانید به خوبی پیش‌بینی كنید كه اگر برای 6 ماه بر روی كار فعلی خود تمركز كنید، آن وقت از تمام این پیشنهادهای جور به جور منفعت بیشتری عایدتان خواهدشد. دیگر نمی‌خواهیم در اینجا اشاره كنیم كه در صورت رجوع نكردن به این تبلیغات، پول خود را دور نریخته‌اید و همان اندازه‌ای كه قرار بوده‌است بابت این تبلیغ‌ها پرداخت كنید را جمع می كنید. ببینید چه چیزی در زندگی‌تان اولویت دارد و ابتدا همان را انجام دهید. هر كاری كه وقت و هزینه شما را تلف می‌كند و هیچ حاصلی در بر ندارد باید از برنامه زندگی‌تان حذف شود.

 

 

5- راه حل های چند جانبه

شما همیشه چند حق انتخاب متفاوت دارید. فقط كافی است بر روی راه‌های مختلف تمركز كرده و آن‌ها را در ذهن تجسم كنید. به خودتان بگویید كه من باید به عنوان مثال 8 راه حل مختلف برای فائق آمدن بر مشكل فعلی خودم پیدا كنم. تنها دانستن این مطلب كه شما راه حل های متفاوتی پیش روی‌تان قرار دارند به شما كمك می‌كند كه احساس بهتری پیدا كنید. بر طبق لیستی كه تهیه كرده‌اید، انتخاب‌های متفاوت انجام دهید و كار خود را بر روی برنامه دنبال كنید.

 

6- اهل عمل باشید

شما زمانی كه به ناامیدی می‌رسید، معمولاً شور و اشتیاق اولیه خود را از دست می‌دهید و دیگر حتی تمایلی ندارید كه به موضوع مورد نظر فكر كنید. مسئله‌ای كه برای‌تان پیش آمده دشواراست، از آن ناامید شده‌اید، و احساس می‌كنید كه نمی‌توانید كار به جایی ببرید. بنابراین هر كاری كه شما را از آن دور كند برایتان جالب‌تر به نظر می‌رسد. در یك چنین زمانی به دنبال این هستید كه هر طور شده از كار اصلی طفره بروید؛ اما اگر اهداف از پیش تعیین شده را داشته باشید و مسیر مناسبی را برای خود انتخاب كرده‌باشید، گذر ازاین دست اندازهای كوچك نباید شما را خسته و ناراحت كند. همانطور كه توماس ادیسون گفته‌است: «بسیاری از افراد شكست خورده كسانی هستند كه متوجه نبوده‌اند تا چه اندازه به اهداف خود نزدیك شده‌اند.»

مسئله دیگری كه ممكن است اتفاق بیفتد این است كه شما وقت زیادی را صرف نگرانی می‌كنید. نگرانی یكی از بدترین راه‌های اتلاف انرژی است و اجازه نمی‌دهد كه شما به جلو حركت كنید. تنها كاری كه باید انجام دهید این است كه اهل عمل باشید. زمانی كه دوباره توانستید به سمت جلو حركت كنید، آن وقت متوجه می‌شوید كه دیگر دلیلی برای نگرانی های‌تان وجود ندارد

7- تجسم نتیجه مثبت

بهتر است بیش‌تر آن وقتی را كه می‌خواهید صرف نگرانی و ترس و منفی بافی كنید، صرف مثبت‌اندیشی كنید. بزرگترین قهرمانان ورزشی جهان خودشان را در حالی تجسم می‌كنند كه بدون هیچ گونه عیب و نقصی مسابقات مختلف را به نفع خود به پایان می‌رسانند. هیچ جایگاهی برای شكست در ذهن این افراد وجود ندارد. این درست همان چیزی است كه شما هم باید به آن برسید. خودتان را ببینید كه به آرزوها و اهداف‌تان می رسید. خودتان راتصور كنید كه به آرزوهای تان رسیده‌اید، چه احساسی دارید؟ چه می‌گویید؟ بر روی این كار وقت بگذارید؛ این امر به شما امید می‌دهد تا راه‌تان را ادامه دهید.

 

8- مثبت باقی بمانید

معمولاً موارد مختلف به آن اندازه ای كه آن‌ها را در ابتدای كار می‌بینید بد نیستند. گاهی اوقات چیزها بدتر از آن چه هستند به نظر می‌رسند تنها به این دلیل كه ما خودمان خسته هستیم و از نظر ذهنی آمادگی نداریم. كمی استراحت و نگه داشتن حس شوخ طبعی می‌تواند به شما كمك كند. این گونه احساس‌ها به سرعت از میان می‌روند و شما مجدداً به حالت عادی باز می‌گردید. یك ذهن باز خیلی راحت‌تر می‌تواند راه حل‌های متفاوت را پیدا كند و آنها را به كار ببندد تا یك ذهن كسل و خسته. یك ذهن ناامید به همه چیز این طور نگاه می‌كند: «فایده‌اش چیست؟» یك ذهن بسته نمی‌تواند راه حل‌های ممكن را بررسی كند و آن‌ها را تشخیص دهد. مثبت باقی بمانید.

 به هر حال باید هم چنان بدانید كه گزینه‌های مختلف چه هستند و بر طبق برنامه هر یك را امتحان كنید. هدف شما این است كه راه حل مناسب را انتخاب كنید، تمام حواس خود را روی آن متمركز كنید، و سپس عكس‌العمل مناسب نشان دهید.

با استفاده از 8 روش ارائه شده در بالا پس از مدتی درك می‌كنید كه در زندگی‌تان مشكلات كمتری رخ می‌دهند و احساس ناامیدی كمتری به شما دست خواهدداد. در عوض به این نتیجه می‌رسید كه موقعیت‌های بی‌شماری پیش روی‌تان قرار دارند و متوجه می‌شوید كه چگونه می‌توانید از آنها به نفع خود استفاده كنید





 
تبلیغات